Alex King, 14 tuổi, trải qua một năm tồi tệ với giáo viên ghét bỏ, bị bắt nạt, và xấu hổ vì cố gắng gây ấn tượng với cô gái nổi tiếng. Bất ngờ, cậu thức dậy vào đúng ngày sinh nhật thứ 14 của mình một lần nữa. Dù sốc khi phải sống lại năm đau khổ, bạn thân Simon và Maddy thuyết phục Alex rằng đây là cơ hội để thay đổi mọi thứ.

Một cô gái Mỹ yêu khoa học, dự định nghỉ hè ở biển, bất ngờ bị đưa đến học viện bóng đá Úc. Tại đây, cô phải hòa nhập với những người bạn mới.