Viên Ca và Cốc Kiều, đôi bạn thân từ thành phố nhỏ, đối diện khủng hoảng tuổi 30. Viên Ca, ở Thượng Hải, thay đổi bản thân sau khi bỏ bê tình cảm và sức khỏe. Cốc Kiều, về quê, ly hôn và quyết tâm gây dựng sự nghiệp. Dù tính cách khác biệt, họ kiên cường, cùng nhau vượt khó, đạt thành công trong công việc và tình cảm, lột xác ở tuổi 30.